con la pitufica aun malica, por la mañana no he podido ir a correr con manolo y abraham, ya con eso la moral para los dos cincomiles ha bajado un poquico, pero aun quedaba rulj, que si podia ir por la tarde. lo jodido es que a las 5 que habiamos quedado estaba llovizneando y el puñetero viento de sierra (moratino) se estaba levantando, cosa que en nuestro 3000m del gimeno da bastante p'ol saco ¡¡¡.
dejamos los coches en el gimeno y calentamos dando una vuelta al 3000m: el viento de vuelta es matador y parece que va a mas, y ademas al principio las piernas estan cargadicas (van mas de 240 kms en 14 dias seguidos sin descanso). total que la cosa no pinta demasiado bien, pero bueno, paramos, estiramos un poquillo y al empezar a correr toco madera, la cosa va genial, aguanto mucho el pulso para no joderla. termino el primer 5000m en 18´39", a 3´43" el km y a 160 ppm de media, genial. luego 1000m para recuperar a 4´20", y empiezo el segundo cruzando los dedos, me conformo con que no se vaya mucho el ritmo, pero los kilometros pasan y los tiempos van de cine, lo termino en 18´24" ¡¡¡¡ con 169 ppm de media, a 3´40" el km. total, los 11 kms seguidos a 3´45" el km y 165ppm de media, un entreno alucinante, mas con el dia que hace.
rulj ha hecho los dos a 20´30", terminanos y nos metemos corriendo al coche porque a estas alturas el viento sopla fuertecico, muy frio y ademas llueve bastante.
en casa corriendo a comparar, y lo que pensaba: este es el mejor 2x5000m a pulso de media que me ha salido, mejor que el de febrero del año pasado. parece que los dosmiles de la semana pasada no fueron un churro, y la cosa no va mal para la media del 30.
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