otra vez de cine

hoy tocaba otra vez darle al tema y nos hemos ido manolo y yo al gimeno. calentamos un poco, y empezamos con un 4000m a 3´40" con 160ppm, luego un 3000m a 3´36" y el ultimo 2000m a 3´26" el km. recuperamos entre medio 500m y hacemos los 10kms en 36´47", a 3´40" el km, mucho mejor que hace dos semanas que hicimos el mismo entreno, casi con el mismo pulso pero hoy 7" por km mejor. habra que tocar madera y rezar lo de "madre mia, que me quede como estoy" ya os contare el chiste algun dia, es malo de cojones.
parece que de momento nos hemos quedado fuera de motorland, les he mandado un email a ver si nos dan otra oportunidad.
el cierzo ha vuelto, mañana nos daremos un voltio rulj y yo, a ver a cuanto salimos con 145ppm na mas.