poco y gracias.

entre pitos y flautas hoy me iba a quedar sin poder salir un ratico, pero bueno, antes de comer he sacado tres cuartos de hora, asi que me he vestido de romano rapidamente, y a correr. subo al pueblo, salgo por la residencia, voy hasta el garito de martinez y de ahi al toro, cruzo por el puente de la autovia y bajo por el camino pegado a la autovia hasta el puente de urcamusa y de ahi a casa. esta vuelta clasica de dias de cierzo, porque se coge de costado todo el rato, hoy con niebla se iba genial. con solo 146ppm de media he ido a 4´06" el km, los casi 10 kms que tiene. tiene 90 metros de subida y el año pasado me salio a 150ppm a 4´12" el km. deprisa tambien a estirar, empapadico de sudor, que he salido con mucha ropa y luego sobraba.
mañana otra prueba para barcelona, un 4000-3000-2000m, a ver si pueden salir todos por debajo de 3´40" el km, o por ahi na mas...
ya contareis rulj y abraham que tal ha ido hoy, artistas. mañana concretamos la operacion motorland, hoy he leido que hay que ir todos con la misma camiseta, pantalon negro corto tendremos todos y arriba camiseta blanca de tirantes tenemos todas????