el martes tuvimos un dia regularero, y cuando la cosa va mal es un buen momento porque casi siempre va a mejor.
el miercoles nos dimos una vuelta bien maja luis y yo, saliendo de las piscinas, bajando por la cuesta de los cazadores al manantial, llegando hasta las cuevas por la depuradora, subiendo hasta el tunel del toro de la autovia por el cinturon, y bajando por el camino pegado a la autovia hasta urcamusa, para terminar en las piscinas con 1h 30´justas justas, 148ppm de media y 230 metros de subida, con bastante calor y un cierzo suave.
ayer nos juntamos abraham, luis y yo, y nos bajamos al poligono para despues de trotar 20 minutillos y estirar un poco, hacer unos cuantos metros a ritmo de carrera, o por lo menos la intencion, porque siempre sale algo mas rapidillo al final. fueron 3x300m, 3x400m, 2x500m, 1x1000m y 4x100m todos entre 3´40" y 3´50" el km, con recuperaciones cortas andando y trotando. despues otros 20 minutos de trote para terminar con cerca 15 kms muy relajantes para las patas y buenos para no pasarnos de ritmo en los primeros kilometros el domingo. por la noche iba a ir al parque en zaragoza para repetir con un trote corto y suave, pero lo cambie por un rulo al spa del gimnasio del siglo XXI que me vino de lujo.
hoy descansico, pero del todo, ni un poco de correr, ni gimnasio, ni una abdominal en casa...
a ver que tal se nos da el domingo por la almunia que nos juntaremos toda la rusada: luis, rulj, pedro, abraham, manolo, pozato, victor y yo, con un poco de suerte podiamos coger un jamon a uno de los 3 clubes mas numerosos, para eso nos tendriamos que haber inscrito asi que fijo que no, eh????
se espera algo de calor y bochorno, no faltara humedad, pocos kilometros de entreno y un recorrido rompepiernas, malo para hacer tiempos, asi que sera mas dificl centrarse y hacerlo bien: aupa¡¡¡¡¡¡
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