ayer nos juntamos en el gimeno abraham, luis, manolo, pedro, rulj y yo, y aprovechamos para hacer un test para maraton para luis y abraham, y para los demas, pues eso, un sobo majo. le ibamos a dar 7 vueltas seguidas al 3000m, las dos primeras para calentar, las cuatro siguientes a pulso de maraton y la ultima levantando el pie. nos dimos una mini vuelta de 5 minutillos trotando por tierra , hacia mucho calor y soplaba bochorno, la cosa pintaba mal al empezar, pero el viento no fue a mas, y alguna nubecilla nos refresco un pelin, terminamos en 1h28´50" con 150 ppm de media los 21 kms, y los 12 kms de enmedio salieron a 4´07" el km, lo mas salvable que el pulso no subia casi nada mientras ibamos repitiendo los ritmos por vuelta casi al segundo.
hoy por la mañana hemos ido carlos y yo al cortafuegos para correr un poco y despacio, 25 minutos de ida y un poco menos de 24 a la vuelta, con 135 ppm de media y 140 metros de subida. despues de los 130kms de la semana pasada las piernas no estaban para nada mas, y eso que luego en el gimnasio despues de estirar me he puesto a levantar hierros y han respondido como unas campeonas, atreviendome con un poco mas de peso que la semana pasada, ahi estamos¡¡¡¡¡
abraham y manolo ya se han apuntado al 10k de zaragoza, yo esperare a ultima hora, a ver que tal dia dan para correr el domingo.
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