a estas alturas andamos partidos por un lado los de la media: manolo, pedro, rulj y yo, y por otro los del maraton: luis, abraham... y yo. despues del ultimo siempre digo que no corro ninguno mas, pero lo de preparlos es otra cosa, me lo paso pipa¡¡¡¡ y ademas en mi lamentable estado de forma, para empezar a preparar una media tengo que hacerlo cogiendo ritmo muy poco a poco.
por eso despues de calentar un cuarto de hora, cuando manolo se ha puesto a darle para 2x6x500m todos por debajo de 1´45", yo me he juntado con luis para 2x6000m flojetes, el primero a 5ppm menos de ritmo de maraton y el segundo a pulso de maraton. nos han salido los dos clavaos a 4´13" el km el primero con 147ppm, pero el segundo ya con mucho calor y aire a 157ppm. lo mejor el entreno de 17 kms sin forzar y con piernas medianamente bien.
por la tarde pedro se ha hecho unos 500m por tierras de la comunitat y abraham se ha pimplao el mismo entreno que luis y yo, pero 10" el km mas rapido, vaya tela, a ver quien le pone limites al patas de canario¡¡¡¡¡
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