nos habiamos hecho idea de salir con la bici porque el viento no se levantaba hasta el sabado, pero esta mañana por la muela llovizneaba y el suelo estaba empapao, asi no sale ninguno de mi familia, total que me he enganchado los bartulos y me he ido al gimnasio. al poco de estar dando pedales ha aparecido abraham y nos hemos puesto a darle a la estatica ahi a palo seco. primero a calentar piernas pedaleando suave a mas de 100 rpm, para empezar con un porron de series, primero de 100-105-110 rpm, luego subiendo 20watios en 5 tandas, luego otra tanda manteniendo las 100rpm,y subiendo watios, otras a una pierna y al final otra de 100-105-110 rpm.
en total 1h 50´ que aunque dejan las piernas muy suaves y al poco parece que no has hecho nada, la sudada es elegante.
para completar el "descanso" de hoy una visita al spa a dejar las patas del todo nuevas para seguir dandole mañana a pata y pasado con la bici y si el tiempo no acompaña igual un "hamago" de duatlon a ver que pasa.
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