probando probando

estamos en epoca de probatinas, el estropicio del gemelo ha echado una mano para coger la bici antes de tiempo aunque sea de mentirijillas, pero dar pedales es dar pedales. entre comilona y comilona alguna cosica hemos hecho. ayer por la mañana en zaragoza salimos del parque grande con la bici de carretera rulj, manolo y yo por la carretera de valencia hasta botorrita subiendo a la marchica sin apretar pero intentando ir ligero de pedaleo. con el sensor de cadencia fastidiao, menos mal que tenia a rulj detras contando y luego en algun rato suelto yo me miraba entre 105 y 110 rpm casi todo el rato aunque me parecia ir mas atrancado. de vuelta con el viento a favor lo mismo desarrollos suaves y mucha vuelta, para llegar al parque con 38 kms a 32 kms/h, los de carretera a 33,5 kms/h de media, el dia con poco aire y fresco ayudaba, y si estos perracos hubieran dado algun relevico con lo mismo hubieramos ido bastante mas deprisa, eso para otro dia.
en el parque nos cambiamos sin prisa, hacemos rulj y yo un integral y salimos despacico corriendo hasta donde estaba manolo que ni se cambia ni nada y es que un triatleta es un triatleta y lo demas somos hombrecillos¡¡. bajamos a la vuelta del tren chuchu, con sus casi 1500m a darle vueltas haciendo progresivos suaves cada tres vueltas. rulj hace las 5 primeras, manolo otra mas y yo termino los 3 grupicos de vueltas para acabar los 13100m a 4´18" el km con muy buenas piernas, al principio los pies congeladicos de la bici sin sentir el terreno y luego ya todo bien.
hoy nos hemos bajado luis y yo con las bicis de montaña para salir con sergio, javi torres y pozato desde montecanal hacia la carretera de valencia para terminar subiendo a las planas por la cuesta de las basuras. luis se ha defendido como un artista sin zapatillas de bici, ni rastrales ni nada, a lo vivo. sergio y javi se han ido a bajar por el barranco de las almunias, pero para que no se le hiciera muy largo sin pedales automaticos y evitar algun problemilla en la bajada nos hemos vuelto por la carretera de valencia de tranqui. cuando se ponga zapatillas con calas luis va a darle cosa mala a los pedales, que figura¡¡¡.
por la tarde, por aprovechar el solecico que daba gusto, y rebajar un poco las comilonas de estos dias he salido a dar una vueltecica corriendo por los olivares, hacia la ermita de san antonio, una vuelta muy llana de 40 minutos con solo 135 ppm de media, y sin dolor ninguno en el gemelo y no demasiados en la planta. mañana probaremos a correr algo mas ligerico, a lo mejor un 5000m sobre 3´40"-3´45" a ver si el body ha notado mucho las dos semanas de paron desde castellon, y de paso ver si para el sabado en morata puedo salir a correr o a andar deprisa.