hoy todavia andaba liado con el chaval, que seguia con anginas, asi que despues de comer, me he levantado un poco antes de la siesta y me he montado en los rodillos, porque lo de salir a la calle con la bici como que no... vaya aire y vaya frio¡¡¡. una hora con 15´a 100rpm, luego media hora a 105 rpm, 10´mas a 110rpm, aqui la sudada ya era de consideracion, y luego otros 5´para recuperar. una buena ducha y al curro, y por la noche con 1º bajo cero pero con el aire algo mas calmado, me he ido al parque grande en zaragoza para correr un rato, 12 kms a 152ppm que me han salido a 4´09" el km, corriendo por asfalto, mirando de reojo la media de tudela del dia 26, por si la termino corriendo. despues de enero que han sido solo horas, ahora en febrero, poco a poco voy a intentar ir corriendo un poco mas deprisa hasta en los trotes "lentos" como el de hoy.
lo que no hay manera es de poder ir saliendo con la bici, mañana lo intentaremos que parece que el cierzo da una pequeña tregua, que no se repetira por lo menos hasta la semana que viene.
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