vuelta doble

nos hemos levantado mirando por la ventana a ver si el viento paraba o no, y al final ni pa ti ni pa mi. ha aflojado bastante, pero entre que aun soplaba un poco y que hacia mucho frio, hemos quedado en ir a correr. luego estaba que si haciamos los dos cincomiles o lo dejabamos estar y corriamos suave por el monte, y lo mismo, ni pa ti ni pa mi. hemos salido de las piscinas abraham, pedro y yo, y para ir poniendo las piernas en cancion nos hemos ido a dar la vuelta del abejaruco, saliendo por la residencia hacia la peña del aguila, bajando a la autovia y subiendo por la cuesta de la escombrera. la vuelta muy maja como siempre, y nos hemos plantado con 1h10´en las piscinas, ahi se ha parado pedro y abraham y yo nos hemos ido a dar la vuelta del toro, subiendo por el camino paralelo a la autovia hasta cruzar por debajo del puente del toro de osborne y volviendo por la residencia, pero con la idea de ir sobre 10 pulsaciones mas que con pedro. en total hemos parado con 24 kms en 1h 51, con 139ppm y 350 metros subidos, los 9,3kms ultimos de la vuelta del toro a 4´18" con 148ppm de media. al final las patas iban mejor algo "deprisa" que al principio iendo mas despacico.
luego en casa con el tiempo justo media horica de rodillos, con 20 minutos a 100rpm y los ultimos 10 minutos a 105 rpm, para soltar los gemelines. ademas, tomando el sol a resguardo del cierzo y oyendo a placebo, que mas se puede pedir??