el cierzo sigue pegando fuerte por la muela, asi que despues de un rato en el gimnasio con abraham haciendo algo de pesas y muchas abdominales, nos hemos ido manolo y yo a las antenas de urcamusa y nos hemos dado un voltio por alli a cubierto del aire. parecido a la vuelta de ayer con abraham, pero algo mas larga, hoy hemos ido por el cortafuegos, hemos bajado por la pista del betetero y hemos llegado hasta la dehesa para subir hacia moncasi y de ahi bajar otra vez a pie de la cuesta del perro, y empezando a subir nos hemos cogido hoy tambien el camino a la izquierda para que manolo conociera el barranco patricio, bautizado oficialmente por la escuela rusa en homenaje al gigante murciano. luego hemos vuelto otra vez por el cortafuegos hasta alargar la vuelta a 1h 10´con 138ppm de media y ¡¡ 270 metros subidos ¡¡. hemos vuelto al gimnasio esta vez para estirar bien y hacer otras pocas abdominales. por alli anda pablo, igual para el domingo nos juntamos para dar un voltio largo montuno. ahi os pongo una foto entre torcedura y torcedura en la carrera de montaña de falset de este verano, haciendo el cabra,bueno el cabrica..
las patas agradecen un monton el "relax" sobre todo de ritmo asfaltero, a ver mañana que haremos un 5000m suave pera algo ligero como responden.
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