hoy es dia de tregua en la escuela rusa, pensabamos que iba a llover y a hacer mas frio, pero nada de eso, asi que hemos quedado manolo y yo para correr un ratico. hemos dejado el coche en el cafestore y nos hemos recorrido todos los caminos entre el altovento y urcamusa, casi todos llanos y solo un ligero bochorno a ratos. ibamos tranquilos, pero ligeros, la media de pulso 147ppm que en los trotes de asfalto viene a ser ritmicos sobre 4´10" el km, solo que hoy ni mediamos distancias ni subiamos cuestas, eso para otro dia, hoy solo charlica, y correr por tierra blanda y zapas bien tochas, el tobillo me lo ha agradecido. luego un rato al gimnasio a estirar bien, hacer unas pocas abdominales, pesas y tessssnika, haciendo el indio saltando de aqui p'alla.
mañana en los dos cincomiles ya me hare idea de que me va a tocar hacer en tudela.
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