duarlon la muela

vaya mañana mas cojonuda para ir en bici ¡¡¡¡ hemos quedado manolo, el cuñao, abraham y mariano para hacer un par de horicas en bici, y hemos acudido con la banda triatletera ivan, pascual,javi y patricio. de bajada a epila sorteando las obras de la autovia y gozandola, asi da gusto empezar a ir en bici, solecico, poco aire y todo bajada. de epila tiramos por la ribera hasta rueda, y ahi dejamos a los del triatletismo y nos volvemos hacia la muela, tambien gozandola subiendo el alto con el viento de culo. llegamos con poco mas de 50 kms, algo menos de 2 horas, 120 ppm de media, algo hemos hecho, luego a casa a cambiarse en tres minuticos sin prisa, meadica, cambio de ropa y al reina sofia a darle. manolo esta alli ya dandole bien, se hace dos vueltas por debajo de 3´40", vaya tela ¡¡¡, cuando yo he empezado a correr, con los pies helados, parecia un pinguino...lo bueno es que en cuanto te calientas se va cogiendo gusto poco a poco. al final 10 kms con 120 metros de subida, a 4´06" con 152ppm, de cine, corriendo entre 4´15" y 3´54" el km. si todos los dias fueran asi de buenos, no me costaria mucho acostumbrarme a esto del duarlon.
mañana a bajar a correr por zaragoza, un par de horicas estaria bien, si no hay mucha niebla.