hoy ya hacia algo mas de calor y solo un poco menos de cierzo y aunque daba un poco de pereza me apetecia ver si seguia igual de mal que el martes o la cosa iba mejor. salgo desde el gimeno para hacer 10 kms y comparar con el martes que fui a 4´14" el km con 152ppm, y empiezo a darle con las piernas algo pesadas pero corriendo a gusto. el primero ya sale a 4´12" y siempre es el mas lento asi que la cosa pinta bien, y asi sigue hasta el ultimo que sale a 3´58" iendo cerca de 160ppm. en total los 10 kms han ido a 4´07" el km con 149ppm de media, mucho mejor que el martes y casi igual que los de la semana pasada.
mañana nos haremos 5x2000m (de los blandos estilo mierda de pavo, je je) a ver que pasa. el sabado el duarlon muelano, y el domingo un trote bien largo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario