ayer no me apetecia ni pensar en correr, un ratico al gimnasio, pesas y abdominales, y una sauna, eso si.
hoy parecia que llevaba una semana sin correr, el dia pintaba feo, frio y con un cierzo descomunal. he salido abrigado a lo manolo:dos pares de calcetines,mallas largas recias, dos camisetas, manguitos, chaleco, guantes, braga y orejeras. he ido al gimeno a dar 4 vueltas al 3000m, la primera a 4´18, la segunda a 4´16, la tercera a 4´14 y la cuarta a 4´09, de piernas mejor a cada vuelta y la sensacion era de ir mucho mas despacio, pero el pulso no ha ido nada bien. los 12 kms a 4´14 con 152 ppm de media, muchas mas que al mismo ritmo la semana pasada.
a ver mañana, si sigo recuperando del domingo, tocara pensar en la siguiente, que bien pronto podria ser: el dia 13 hay una media bien rapida en gava, y el 20 otra en tudela.
hoy parecia que llevaba una semana sin correr, el dia pintaba feo, frio y con un cierzo descomunal. he salido abrigado a lo manolo:dos pares de calcetines,mallas largas recias, dos camisetas, manguitos, chaleco, guantes, braga y orejeras. he ido al gimeno a dar 4 vueltas al 3000m, la primera a 4´18, la segunda a 4´16, la tercera a 4´14 y la cuarta a 4´09, de piernas mejor a cada vuelta y la sensacion era de ir mucho mas despacio, pero el pulso no ha ido nada bien. los 12 kms a 4´14 con 152 ppm de media, muchas mas que al mismo ritmo la semana pasada.
a ver mañana, si sigo recuperando del domingo, tocara pensar en la siguiente, que bien pronto podria ser: el dia 13 hay una media bien rapida en gava, y el 20 otra en tudela.
aqui va una foto haciendo de "liebre no oficial" en la maraton de zaragoza.
Parece que se va, no cantaremos victoria pero hoy!!!!! he entrenado!!!!! unas pesicas de pata y un ratico pedaleano y sudando con ganas de salir a rodar pero sin volar. Pachi el sabado ¿que? yo curro pero si es intersante el plan me lo salto tu diras
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