en eso se resumen los 18 kms que he corrido a pata hoy por el parque grande, el dolor entre el tobillo y la tibia ha vuelta a fastidiar y bien¡¡¡. quitando eso, la idea era hacer un trotecico largo de menos a mas en plan suavecico, por tierra, para que no doliera el pie, pero casi es lo unico que me ha pasado hoy. empezando a ritmo de 4´24" el km y terminando a 3´56", pero el dolor hacia que me pareciera que iba mas rapido, pero ademas es que hoy el pulso iba bastante mas alto que otros dias. en total los 17, 6 kms controlados han salido a 4´13" de media con 154ppm de media, lo que no me ha dado muy buen rollo para la media de tudela, pero esto es lo que hay ahora.
mañana la idea es hacer un simulacro de duatlon a ver si la cosa me gusta o no, correremos rulj y yo sobre 12 kms primero entre 4´10 y 4´15 el km, y luego cogeremos las bicis para hacer con pedro y abraham sobre 50 kilometrillos despacico, para luego volver a correr lo que el cuerpo aguante a ritmo de entre 4´y 4´10" el km, si puede ser otros 10 o 12kms a ver en que se queda el experimento, je je je¡¡¡
cuñaoooo, pero te haces socio de los coyotes, o no???
Cuñaooo¡¡¡¡ Mañana acudira Arturico con nosotros. Te veo con un gacho con frac detras tuyo todo el dia.
ResponderEliminarfuera de bromas, es alucinante que en zarabici por 25 euros tengas la cuota de socio y el maillot y en un club que no hace NADA ni mandar una triste carta en todo el año, y ademas recibe una subvencion del copon de la comarca te meta 40 euros y no te de ni las gracias, y la hostia que te meten por la ropa es para flipar.
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