que alivio ver que soplaba el cierzo otra vez, y ademas no muy fuerte, porque hoy queria ir a hacer 12 kms al gimeno y ya estaba hartico de vientos sur, bochorno y moratino. enseguida se nota que ademas de ir protegido a la vuelta, con cierzo no suele haber la pesada humedad que traen los otros vientos. pruebo a hacer un progresivo hasta llegar a las 165ppm (el 80%-el umbral anaerobico-el umbral de lactato-bla bla bla) que es cuando empieza a picar el esfuerzo. empiezo el primer 3000m a 4´07", el segundo a 4´02", el tercero a 3´57" y el ultimo a 3´50". los 12 kms a 3´58" con 155ppm, un entreno muy majo, un poco fuerte para antes de la media del domingo, pero con las adizero no hay quien vaya lento.
este año igual no me inscribo para graus, aqui os pongo una fotico del año pasado, en posicion bajadora patentada de escuela rusa, je je.
Ke pacha Panchinnnn!!! ya veo que tas como un toro tio, mañana (viernes) por la mañana ire a nadar y luego ha hacer un trotecito suave de 40 o 50´, si te apetece deja aqui un mensaje y te espero a las 10:30 donde siempre, bueno y si alguien mas e anima que lo diga tambien jajaja
ResponderEliminarvale tio, yo hasta media horica me animo y luego al giñacho.
ResponderEliminarok ahí estaré.
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