muy lejos de lo que me gustara estar dentro de dos meses, pero mejor que la semana pasada y que la anterior. es la gracia de los entrenos para maraton, que empiezas a meter kilometros y kilometros, te los tragas como un sapo y vas corriendo cada semana un poco mas rapido y con menos esfuerzo.
esta mañana por el parque en zaragoza, aprovechando que tenia que llevar al churumbel al medico, he vuelto al casi 1500m del tren chuchu, por tierra que aun le faltan mas metros, para darle 8 vueltas, algo mas de 11,5 kms. empezando muy tranquilo y metiendo alguna pulsacion mas en cada vuelta, empezandolas a 135ppm y terminando a 155ppm, con ritmos de 4´32" a 4´03" el km. todo el rato con el freno de mano echado para el domingo, pero no me noto "corriendo".
al final, los 11,5 kms a 4´18" el km con 147ppm de media, lo dicho, aun mal, pero mejor...
conformadico que es uno¡¡ lo mejor, unos estiramientos y abdominales tumbadico en la hierba del parque al sol, la vita e bella¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario