lo que digan los cincomiles

en casa se hace lo que dice la parienta, y en la media de huesca haremos lo que digan los cincomiles. otro de los pilares de la escuela rusa muelana, son los 2 cincomiles a pulso de media, el primero por lo bajo y el segundo por lo alto, con un mil de recuperacion bajando 10 pulsaciones, que siempre acaba diciendo la maxima latina "alea jacta est", traducido a muelano "hala, jodete", es lo que hay¡¡.
nos hemos juntado en el gimeno abraham, manolo, rulj, pedro y yo, primero para trotar veinte minutos despacico por el cortafuegos y luego a darle al tema. estamos en medio de un porron de palicicas para un maraton, y eso hace que en cuanto hago hamago de correr "deprisa" el cuerpo, la zancada, el pulso, todo empieza a descuarejingarse, pero aun asi el primer cincomil ha salido medio decente, con 162ppm medias a 3´48" el km, 19´02". la recuperacion tambien ha ido bien, rapida y bajando el pulso bien, a 4´18", pero al empezar el segundo cincomil ya he visto que hoy iba a ser de sangre,sudor y lagrimas, todo el rato por encima de 170ppm, solo a raticos concentrado en correr con algo de compostura, lo he terminado en 18´43", a 3´44" el km, con 172ppm de media. toca echar mano al total, los 11 kms a 3´49" el km con 167ppm, que es el pulso medio para la media de huesca: tendria que ir todo perfecto para bajar de 1h 20´, lo dejaremos para la segunda media en castellon el 6 de noviembre.
a rulj le sale la galleta china para correr sobre 1h 25´, abraham para bajar de 1h 24´, y manolo para bajar de 1h19, a ver si tenemos suerte con el dia y los acompañantes el domingo¡¡¡.