mini doblada

doblar, lo que se dice doblar es lo de santi chivite, que se pega 3 horas por la mañana y luego por la tarde sale una hora a soltar piernas. lo mio de hoy ha sido eso, una mini-doblada.
por la mañana hemos salido manolo y yo, desde las antenas, para hacer el cortafuegos completo, los 14 kms de sube y bajas, que en "epoca montuna" era el trote llano, pero que metidos en asfalto es una putadica de las buenas, con sus 130 metros de subida. hemos ido muy tranquilicos y hemos apretado algo mas en la vuelta para acabar con 1h15´, los 14 kms a 4´39" con 145ppm, eso yo, que manolo ha sacado un buen puñadico menos. luego hemos un momentico al gimnasio, a estirar y hacer abdominales.
por la noche hemos salido un ratin pedro y yo, una vuelta por el pueblo, y se iba de cine. han sido solo 5 kms a 5´02", con 125 ppm de media, que me han caido de cine a las patas, las llevo mucho mas descansadas que esta mañana, y vendra bien, que mañana tenemos un entrenico majo. esta es de las de repetir, a ver si cae alguna mas de estas¡¡