cortafuegos-cortafuegos

por la mañana:cortafuegos. hemos salido abraham, juan y yo, tirando media hora muy suavecico y dandonos la vuelta para desandar lo andado, muy tranquis tambien, pero en dos minutos menos. un trotecico muy suave de algo menos de 12 kms que nos ha caido de cine, y me ha arreglado un poco las patas de la palicilla de ayer y preparandolas para las series de mañana. despues hemos ido al gimnasio a estirar bien y hacer alguna abdominal. a ver si anima juan a repetir y vamos ampliando la grupetilla.
por la tarde tocaba aprovechar el dia de fiesta y hemos quedado en las antenas abraham, otra vez tambien je je, manolo, rulj y pedro, que anda con una voz de tenor con flemas que da miedo. con el cierzo que aun soplaba fuerte por la muela estaba claro por donde ir: por el cortafuegos. no soy muy raro, no me importa repetir, solo que por la tarde nos lo hemos corrido completo, con sus 14 kms y sus docenas de cuestecicas. a la vuelta aunque pegaba mucho mas el aire nos ha salido tambien mas rapido, para un total de 1h 5´40", a 4´42" el km con solamente 140 ppm, sintoma de que la patata se empieza a acostumbrar a las kilometradas y de que ando algo cansado. las patas siguen fenomeno, pero el dolor en la parte alta del abductor ahi esta tocando las pelotas, y nunca mejor dicho.