de cuestas parriba y pabajo¡¡

nos hemos cogido el coche y para las antenas de urcamusa manolo, pepelo y yo, trotamos hasta la cuesta del perro por el cortafuegos, y ahi nos hacemos 8x200m en cuesta fuerte, pero no mucho, y subimos deprisa, pero tampoco mucho... bajando al chinachana. lo bueno es que nos salen todas casi igualicas. unos minutos para soltar y nos liamos bajando hacia la dehesa a hacer 8x30´ rapidico rapidico, lo mas jodido mirar el reloj sin partirte un tobillo en una piedra.
seguimos trotandillo hasta abajo y nos subimos por el cuestarron que va pegado a la autovia, que solamente subir corriendo despacio despacio despacio el pulso sube un puñao. soltamos un poco al llegar al coche, para completar la hora, con 230 metros de subida y 146ppm de media. luego al gimnasio a estirar y a hacer abdominales y para mañana nada de nada, sauna, jacuzzi, a la piscina a estirar y luego a tomar el sol, a cubierto del aire, que mañana viene heladico.