hoy me duele toooo ¡¡¡¡

esta mañana tenia una ristra de dolores, empezando de abajo arriba, una ampolla en la planta del pie izquierdo (van 110 kms seguidos en 6 dias), el talon del derecho que aun da mal, un dolor muy cabroncete en los cuadriceps, los pinchazos en la espalda que empezaron ayer, el estomago revuelto y un resfriado que parece que ya termina... pero ha llamado abraham y lo que iba a dejar para mañana, pues pruebo a hacerlo hoy. la idea es subir los kilometros y como veo que rapidos no van a ser pues ya empezamos por calentar 22 minutos en vez de 15. luego estiramos y a probar con 3 x 3000m. abraham se acopla con un 1000m-1500m-2000m-1000m, que le sale acojonante, todo por debajo de 4´el km, el ultimo mil en 3´46", ademas corriendo bastante comodo. a mi el primer tresmil me aguanta el pulso pero en los dos siguientes con sus dos 500m de recuperacion se me va un poquillo. me salen los 3000m en 11´39"-11´32"-11´28" y el10000m entero en 38´53" con 164ppm de media, ademas del cierzo se notan los 12 dias que llevaba sin correr rapido y el catarrillo, pero mal que mal el entreno esta hecho con 25 minutos de trote despues por el cortafuegos para soltar, en total 20 kms pal cuerpo.