sábado, 6 de marzo de 2010
con los coyotes
buena mañana, manolo y yo nos hemos bajado a epila con los coyotes, y los de calatorao. grupeta grande, ideal para un dia de tanto bochorno, almuerzaco de 1hora, y la vuelta de epila al santuario de borja, subir un par de veces y luego vuelta a epila, 29,7km/h, 133ppm y 100rpm, como cuesta arrancar despues de un bocata de metro, con vinico y gaseosa, y cortado con JB ¡¡¡
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Yo al final 65 a 29.5 de media, 90ped por min, 131ppm + 5 de carrera a pie 20:10 a 150ppm un ritmo majillo, y para el lunes a ver si hace bueno y podemos salir con la bici un par de horillas ya me diras y quedamos si puedes.
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