mañana en el gimnasio

hoy para descansar un poco, toda la mañana en el gimnasio. en total 3x2x6 en gemelos-soleo-cuadriceps-femoral, y 1h 30´ en la bici, haciendo progresivos a 105 rpm y subiendo de 20 en 20 watios un porron de veces, de 60w a 220w. un chorreo de sudor pero sin viento ni camiones, de vez en cuando hasta se agradece¡
a ver si sale buena mañana el domingo, para el duatlon de manolo, y para salir con la bici a gusto, podiamos alargar por paniza y volver por codos, eh dp?? yo igual dejaba el coche en muel y bajaba al encuentro hacia zaragoza.