esta mañana con el fresco y buena grupeta muelana nos hemos bajado a correr a ricla, la ultima hasta la de rodanas o alpartir, me da que la de alpartir, para hacer las 5, campana y seacabauuuu. muy bien manolo, que ha corrido fuerte y ha hecho 8º y primer comarcal, luego he llegado yo hecho polvo 11º y segundo comarcal, toda la carrera mirando para atras a ver si me ahorraba correr, pero javi el almuniense no me dejaba parar, el muy jodio, luego luis, hermano de rulj, para los menos puestos, y jose miguel que se ha liao para la ocasion. bastante calor y muy tarde hemos corrido, casi la una de la tarde, el pulsometro me ha dejao tirao y no me ha grabado la carrera, a ver si cambio la pila, pero sobre 170-175ppm casi todo el rato, el pulso no subia como hace un mes.
por la tarde, para centrarme en lo que estamos y soltar las piernas un ratico tambien, nos hemos ido manolo y yo a dar un voltio con la bici, muy suavecico y sin subir mas que algun repechico y despacio, 45 kms a 30,4 km/h y mis 105 rpm, hoy sin mirar casi el cacharro, o sea que parece que ya me lo he metido en la pelota lo de dar a los pedales sin consuelo. ahora por delante un mes hasta la primera carrera con la idea de sacar unos 600-700 kms por semana y con algo, poquico de series de fuerza y a una pata (mis favoritas¡)
mañana hemos quedado a las 10 menos cuarto en el quijote para hacer salidica larga y suave con la bici, animarsen¡¡¡
Joder, tanto metertte en elatleta al final te vas a parecer a uno que me sé, todo el día llorando ... sin acritud un abrazo.
ResponderEliminarsi no lloro, si es que corriendo ya soy bastante malo, pero si ademas me meto a ir en bici, es el jiñatejose...me salen dolores por todos los lados. lo que pasa es que las 5 carreras comarcales hay que hacerlas, es una cuestion de perricas, na mas.
ResponderEliminara ver esta semana si solucionas tus problemillas y podemos quedar algun dia, y el domingo hay que meter mas de 4 horas ya, ein¡¡¡